14 de noviembre – Día Mundial de la diabetes
🧠 14 de noviembre – Día Mundial de la diabetes
La diabetes no solo se trata de "azúcar alta". Es una enfermedad silenciosa que también afecta al corazón y a los vasos sanguíneos.
Desde la Federación Argentina de Cardiología (FAC) queremos poner el foco en un signo de alerta muchas veces ignorado: la grasa abdominal, ese "salvavidas" que se forma en la cintura.
🔍 Lejos de ser una cuestión estética, esta grasa profunda (visceral) es un indicador clave del riesgo cardiometabólico y puede anticipar el desarrollo de diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.
📏 No alcanza con conocer el peso o el IMC.
👉 Si la cintura supera los 94 cm en hombres o 80 cm en mujeres, el riesgo ya es alto.
👉 Y si la medida de la cintura supera la mitad de tu altura (relación ≥ 0.50), el riesgo es máximo.
💔 Las personas con diabetes tienen entre 2 y 4 veces más riesgo de infarto o ACV, pero la buena noticia es que estas situaciones pueden prevenirse y revertirse.
🥗 Optá por una alimentación real: menos ultraprocesados, más frutas, verduras, legumbres y proteínas magras.
🚶♀️ Mové el cuerpo: al menos 150 minutos semanales de actividad física y ejercicios de fuerza o resistencia.
💬 Desde la FAC, el mensaje es claro:
Medí tu cintura. Transformá tu plato. Poné el cuerpo en movimiento.
Pequeños cambios, grandes resultados para tu corazón. 💙
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